Touching your toes isn’t the goal.
Standing on your hands isn’t the goal.
​The goal is creating a space to see yourself as you are. 

Yoga is het stilleggen van de onrust in onszelf.

Rond de kersttijd zie je vaak sneeuwbollen die je heen en weer kan schudden met idyllische figuurtjes op de bodem. Stel jezelf zo'n sneeuwbol voor, schudt hem heen en weer en neem de tijd om naar de sneeuwvlokjes te kijken. Na een tijdje zakken alle sneeuwvlokjes langzaam naar beneden, wordt alles weer helder en rustig. Zo gaat het ook met je gedachten. Soms is het heel druk in je hoofd door allemaal dingen van buitenaf die je bezig houden. Op het moment dat je besluit om tijd te maken voor jezelf en een rustmoment te creëren, mag het weer helder worden in je hoofd. Yoga maakt je bewust van je lichaam, adem en denken. Door de aandacht naar binnen te richten, leer je jezelf weer kennen. Accepteer je eigen vriendschapsverzoek en neem meer tijd voor jezelf.
Mensen wachten de hele week op vrijdag, het hele jaar op de zomer en hun hele leven op geluk. Maar je ervaart pas echt geluk wanneer je stopt met wachten op het ene moment, dat je leven verandert. Geniet van de kleine dingen in het leven. Kijk om je heen, zie de vlinders en hoor de vogels zingen. Luister aandachtig naar het verhaal van een ander. En eet alsof je het voor het eerst proeft. Geniet van elk moment en ontspan in dat wat er is. Het is zoals het is en het is goed zoals het is. Breng je aandacht in het moment, doe yoga met een glimlach en een knipoog, en elke dag wordt een feestje.

Yoga werkt

Yoga is geschikt voor alle mensen, ongeacht leeftijd, geslacht of conditie. Of je het nu dagelijks doet of éénmaal per week, yoga werkt! Als je regelmatig aan yoga doet, merk je snel wat yoga met je doet:
  • Verbeterde ademhaling
  • ​Beter slapen
  • Meer energie
  • ​​Lenig en soepel
  • Stress vermindering
  • Goed in je vel zitten
  • Aandacht in het moment
Yoga zorgt ervoor dat je je hele lichaam gebruikt. Je krijgt een betere doorbloeding van je spieren en organen. Je lichaam wordt leniger en soepeler. Bij het geconcentreerd uitvoeren van yogahoudingen, is er weinig ruimte voor piekeren. Je ervaart meer rust en vermindering van stress. Met yoga adem je bewuster, dieper en langer waardoor je meer zuurstof binnen krijgt en meer energie ervaart. Door intensief bezig te zijn met je lichaam, kun je beter slapen. ​Inspanning zorgt voor ontspanning.
​​